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Logotipo Sanar la Relación

MINI GUÍA

SANAR LA RELACIÓN
CONTIGO MISMA

Un espacio de autocompasión y reencuentro.

Solo para usuarias autorizadas
www.agradezcohoy.com

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Bienvenida

El primer paso para transformar tu relación interna es hacerla consciente.

Muchas veces el diálogo interno ocurre de forma automática. No lo cuestionamos porque lo hemos normalizado.

Hoy te invito a observar con honestidad. Sin juzgarte, solo a observar.

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Paso 1 de 5

Reconocer cómo te hablas

Escribe en tu diario u observa con sinceridad. No necesitas cambiar nada todavía.

¿Cómo me hablo cuando cometo un error?

¿Qué palabras uso conmigo cuando algo no sale como esperaba?

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Paso 2 de 5

Identificar autoexigencia

La autoexigencia suele aparecer con frases como: "Debería hacerlo mejor", "No es suficiente".

Reflexiona y responde:

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Paso 3 de 5

Transformar a compasión

Imagina que una amiga te dice: "Hoy siento que no hice suficiente." ¿Cómo le responderías? Seguramente con comprensión.

Escribe tu frase compasiva:

`, Paso4: () => `
Paso 4 de 5

Practicar amabilidad

Descansar sin culpa
Reconocer esfuerzo

¿Qué gesto tendrás contigo esta semana?

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Paso 5 de 5

Nuevo acuerdo

"Me comprometo a tratarme con..."

"...cuando..."

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Para llevar contigo

Me trato con respeto y paciencia.

Mi proceso es válido y no necesito exigirme de más.

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Guía Completada

Tus reflexiones han sido guardadas con éxito.

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Mi Diario

Tus reflexiones pasadas.

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Tu lienzo está listo

Aún no hay reflexiones guardadas. ¡Anímate a dar el primer paso! Cada palabra que escribas aquí será un hermoso acto de paciencia y comprensión hacia ti misma.

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Paso 1: ${e.answers.paso1 || 'N/A'}

Paso 2: ${e.answers.paso2 || 'N/A'}

Frase Compasiva: "${e.answers.paso3 || 'N/A'}"

Gesto: ${e.answers.paso4 || 'N/A'}

Acuerdo: "Me comprometo a tratarme con ${e.answers.paso5_1 || '...'} cuando ${e.answers.paso5_2 || '...'}"

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Ajustes

Modo Oscuro
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Atención: Volver a empezar vaciará las casillas de tu recorrido actual. Debes colocar tu PIN para autorizarlo.

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